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Zertifikat


Modul 1: Individueller Stress

Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen. Gestresst fühlen wir uns durch zu viel Arbeit, zu wenig Zeit, durch Lärm, durch Unsicherheit usw. Wenn wir Stress in die Familie bringen, kann das bei den anderen Familienmitgliedern wiederum Stress auslösen oder zu Konflikten führen. Deshalb sollte der persönliche Stress verarbeitet werden, möglichst bevor er sich negativ auswirkt!

Thema:  

Stress und Stressbewältigung

Übungen

In diesem Modul erwarten Sie spannende Informationen zum Stresserleben und wie Stress vorgebeugt und bewältigt werden kann. Zudem erwartet Sie ein kleiner Stresstest und Übungen, mit deren Hilfe sich die Lerninhalte spielend im Alltag umsetzen und trainieren lassen.

Nachdem Sie das Modul bearbeitet haben, werden Sie folgende drei Fragen beantworten können (Lernziele):

  Was ist Stress?
Wie kann Stress vorgebeugt werden?
Wie kann Stress erfolgreich bewältigt werden?

  
Wir empfehlen Ihnen die Seite mit "Übungen" zu besuchen und die Übungen auszuprobieren!
 
Einstiegsübung: Stress-Manhatten


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© 2003, 2006 by Yves Hänggi, University of Fribourg, Switzerland. nach oben


 

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